Enrique Merino
Tu entrenamiento personal
En el app "EN FORMA EN CASA", encontrarás, tablas de ejercicios para mantenerse en forma y sano, con unos pocos ejercicios para todos los niveles, Iniciación, Medio y Avanzado, diseñados para realizarlos en casa o en cualquier lugar donde vayamos y que se haga una rutina diaria o días alternos, según nuestras aptitudes, necesidades o objetivos, recuerda que con una media hora de ejercicios, en días alternos, es suficiente para mantenerse sano y en forma.
♦Nivel Iniciación - Partimos de una inactividad física absoluta, empezaríamos con 10 repeticiones del ejercicio.
♦Nivel Medio - Llevando una actividad física continuada o viniendo del nivel Iniciación, serían 30 repeticiones.
♦Nivel Avanzado - 50 repeticiones y el número de series (una serie es el conjunto de las repeticiones) que queramos incrementar y pesas.
Diseña tu plan personal de entrenamiento con los 48 ejercicios de la tabla
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