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En forma, en casa
Abdominales con maquina
Con los brazos cruzados, flexionamos el tronco.
Número de repeticiones
Empezamos con 10 y vamos incrementando 20-30-40-50 a medida que nuestro organismo se habitue al esfuerzo.
Músculos que trabajan
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Abdominales
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Zona lumbar
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Caderas
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Espalda