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En forma, en casa
Abdominales torsion tronco oblicuos
Hay que comenzar el ejercicio tumbados, cara arriba, los brazos en cruz, para tener mejor apoyo, flexionamos las piernas a 90º, y hacemos un giro de cadera a un lado acercándonos lo que podamos al suelo y luego giramos al lado contrario.
Número de repeticiones
Empezamos con 10 y vamos incrementando 20-30-40-50 a medida que nuestro organismo se habitue al esfuerzo.
Músculos que trabajan
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Parte inferior de la espalda
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Abdominales
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Caderas