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En forma, en casa
Flexiones brazos alternas
En el suelo cara abajo.
Con los codos flexionados a 90º.
Inspire y haga la apertura de un brazo, mantenga un segundo o dos y cierrelo o vuelva a la posición inicial y espire, ahora haga lo mismo con el otro brazo.
Número de repeticiones
Empezamos con 10 y vamos incrementando 20-30-40-50 a medida que nuestro organismo se habitue al esfuerzo.
Músculos que trabajan
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Pecho
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Hombros
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Tríceps
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Espalda
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Piernas