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En forma, en casa
Flexiones brazos con asidero
Agarrados a un asidero con las dos manos, que este a la altura de nuestro pecho.
Inspire suba el cuerpo, pausa y bajelo a la posición inicial i expire.
Número de repeticiones
Empezamos con 10 y vamos incrementando 20-30-40-50 a medida que nuestro organismo se habitue al esfuerzo.
Músculos que trabajan
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Pecho
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Hombros
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Tríceps
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Espalda