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En forma, en casa
Flexiones de brazos con pesas II
Cara el suelo, agarramos las pesas con las dos manos, brazos flexionados en descanso contra el suelo.
Estiramos los brazos, paramos y flexionamos un brazo volvemos a la posición inicial y repetimos con el otro brazo.
Número de repeticiones
Empezamos con 10 y vamos incrementando 20-30-40-50 a medida que nuestro organismo se habitue al esfuerzo.
Músculos que trabajan
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Pectoral mayor externo, Pectoral mayor clavicular
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Tríceps braquial, Tríceps, cabeza larga
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Braquiradial
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Músculos escapulares