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En forma, en casa
Flexiones de brazos
En el suelo cara abajo.
Palmas de la mano al suelo, codos flexionados a 45º.
Inspire suba el cuerpo con el impulso de los brazos, mantenga el cuerpos recto, y baje el cuerpo y expire.
Número de repeticiones
Empezamos con 10 y vamos incrementando 20-30-40-50 a medida que nuestro organismo se habitue al esfuerzo.
Músculos que trabajan
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Pecho
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Hombros
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Tríceps
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Espalda
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Piernas