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En forma, en casa
Giro de tronco pesas-sentado
Sentados en el suelo, con las piernas semiflexionadas, con las pesas agarradas y los brazos extendidos hacia adelante
Inspiramos, giramos a un lado y luego giramos al otro lado, y espiramos.
Número de repeticiones
Empezamos con 10 y vamos incrementando 20-30-40-50 a medida que nuestro organismo se habitue al esfuerzo.
Músculos que trabajan
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Abdominales oblicuos
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Cuadriceps
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Abdominales frontales
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Glúteos