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En forma, en casa
Marcha atlética
Empezamos de pie, damos un paso levantando la pierna haciendo un angulo de 90º a su vez el brazo.
Al mismo tiempo bajamos el lado contrario engergicamente, como si caminaramos pero sin movernos del sitio.
Número de repeticiones
Empezamos con 10 y vamos incrementando 20-30-40-50 a medida que nuestro organismo se habitue al esfuerzo.
Músculos que trabajan
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Piernas
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Muslos
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Gémelos
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Gluteos