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En forma, en casa
Patada frontal
De pie, con los pies ligeramente separados, movemos una pierna haciendo una apertura horizontalmente, la otra pierna permanece quieta.
Inclinamos o flexionamos el tronco hacia el pie de la abertura, esa pierna la volvemos a la posición inicial.
Y hacemos la apertura de la otra pierna de la misma manera.
Número de repeticiones
Empezamos con 10 y vamos incrementando 20-30-40-50 a medida que nuestro organismo se habitue al esfuerzo.
Músculos que trabajan
- Glúteos
- Piernas