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En forma, en casa
Prensa pectorales presas de pie
De pie, incline la cabeza, baje los brazos con las pesas, casi juntas.
Abra los brazos hasta los 180º y vuelva a la posición de inicio.
Número de repeticiones
Empezamos con 10 y vamos incrementando 20-30-40-50 a medida que nuestro organismo se habitue al esfuerzo.
Músculos que trabajan
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Pectorales
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Triceps
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Deltoides